フケ 地肌

フケは見た目も不潔ですし、かゆみを伴ったりして不快感もあり、いやなトラブルですよね。

洗っても洗ってもフケがでる、かゆくて掻きたくなる、そういう症状が出ることは季節の変わり目や体調の変化など、誰にでも起こることです。

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さてフケには大まかに分けて2つの原因があります。

1つは、洗いすぎによる乾燥。
こちらは、一日に二度以上（たとえば朝シャンと夜の入浴時など）の洗髪が原因となることが多いのです。

髪の汚れは主に「髪の毛のほこり」と「地肌の皮脂汚れ」ですが、地肌の皮脂のほうは洗いすぎると必要な皮脂まで落ちてしまい、乾燥してしまいます。
ですから、シャンプーは一日一回までにすることをおすすめします。

また、シャンプーやコンディショナーに入っている成分が合わなくてもフケが出てしまうこともありますので、フケ用もしくは低刺激の石鹸シャンプーにしてみるといいでしょう。

さて、2つめの原因は「脂漏性皮膚炎」（脂漏性湿疹とも）です。
こちらはカビの一種・真菌が引き起こす皮膚炎で、通常でも皮膚に存在しているものですが、地肌で異常繁殖すると脂漏性皮膚炎になってしまいます。

この場合はとにかく早く皮膚科を受診することが大切です。放置しておくと悪化し、脱毛の原因にもなります。

また、かゆいからといって地肌を強くゴシゴシこするのは逆効果。優しく、お医者さんで薦められたシャンプーで洗髪してくださいね。

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食生活の改善も効果があり、なるべくビタミンB群や食物繊維を多く摂取するようにしましょう。
牛乳やレバー、豆類や卵にビタミンB群は含まれていますし、イモ類、海藻類などに食物繊維が多く含まれています。